1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 22 g | 78% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1910 mg | 40% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر
العدس الأحمر هو حبوب مغذية مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. وتنمو هذه الجواهر البرتقالية الزاهية أصلاً في الشرق الأوسط وجنوب آسيا، وهي من الأطعمة الأساسية في مختلف المطابخ، حيث تعطي نكهة قوية وقواماً لذيذاً للحساء والمرق والكاري. العدس الأحمر غني بفيتامين ب والحديد، مما يساهم في دعم صحة القلب وتحسين الهضم، مما يجعلها خياراً مثالياً لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يطهى بسرعة، مما يجعل إعداد الوجبات أمراً سهلاً. تمتع بمرونة وقيمة العسل في صنيعك القادم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
