1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 22 g | 78% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1910 mg | 40% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر
العدس الأحمر هو حبوب مغذية مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. وتنمو هذه الجواهر البرتقالية الزاهية أصلاً في الشرق الأوسط وجنوب آسيا، وهي من الأطعمة الأساسية في مختلف المطابخ، حيث تعطي نكهة قوية وقواماً لذيذاً للحساء والمرق والكاري. العدس الأحمر غني بفيتامين ب والحديد، مما يساهم في دعم صحة القلب وتحسين الهضم، مما يجعلها خياراً مثالياً لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يطهى بسرعة، مما يجعل إعداد الوجبات أمراً سهلاً. تمتع بمرونة وقيمة العسل في صنيعك القادم!
