1 serving (200 grams) contains 140 calories, 3.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
164.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.4 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع احمر كوري
القرع الأحمر كوري هو نوع من القرع الشتوي، صغير الحجم، مستدير الشكل ذو قشرة برتقالية حمراء براقة ولحم حلو، زبدي. ينحدر من اليابان، وغالبًا ما يُستخدم في الأطباق الآسيوية التقليدية، لكن تنوع استخداماته يجعله مثاليًا للشوربات والشوي والبوريهات في مختلف المطابخ. مليء بالعناصر الغذائية، يحتوي القرع الأحمر كوري على مستويات عالية من الفيتامينات A و C، والألياف والمضادات الأكسدة، داعمةً لصحة المناعة والهضم. انخفاض محتواه السعري وحلاوته الطبيعية يجعلانه بديلًا صحيًا للمكونات الثقيلة، مثاليًا لأي وجبة. تمتع بنكهته الرائعة وقم بتحسين طبقاتك باستخدام هذا القرع الغني بالعناصر الغذائية!
