1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 757.8 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.1 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.3 g | 43% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 12.3 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 153.6 mg | 11% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 819.2 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا حمراء
تعتبر فاصوليا الكِدْنِيّ الحمراء حبوب غنية بالعناصر الغذائية المعبأة بالكثير من الطاقة الحيوية مشهورة بنكهتها الغنية وقدرتها على التنوع. تنحدر من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتُعتبر عاملاً أساسيًا في المأكولات مثل الشيلي، والأرز بالفاصوليا، والعديد من الأطباق المختلفة. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعزز الصحة القلبية، وتعمل على تحسين الهضم، ودعم إدارة الوزن. تحتوي فاصوليا الكِدْنِي الحمراء على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مما يساعد على محاربة الضغوط التأكسدية. ومع ذلك، يُهم إعدادها بشكل صحيح، حيث تحتوي الفاصوليا النيئة أو النصف مطهية على السموم. استمتع بفاصوليا الكِدْنِي الحمراء كإضافة شهية ومغذية إلى وجباتك!
