1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 757.8 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.1 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.3 g | 43% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 12.3 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 153.6 mg | 11% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 819.2 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا حمراء
تعتبر فاصوليا الكِدْنِيّ الحمراء حبوب غنية بالعناصر الغذائية المعبأة بالكثير من الطاقة الحيوية مشهورة بنكهتها الغنية وقدرتها على التنوع. تنحدر من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتُعتبر عاملاً أساسيًا في المأكولات مثل الشيلي، والأرز بالفاصوليا، والعديد من الأطباق المختلفة. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعزز الصحة القلبية، وتعمل على تحسين الهضم، ودعم إدارة الوزن. تحتوي فاصوليا الكِدْنِي الحمراء على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مما يساعد على محاربة الضغوط التأكسدية. ومع ذلك، يُهم إعدادها بشكل صحيح، حيث تحتوي الفاصوليا النيئة أو النصف مطهية على السموم. استمتع بفاصوليا الكِدْنِي الحمراء كإضافة شهية ومغذية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فاصوليا حمراء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
