1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 126.2 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.1 g | 92% | |
| فيتامين د | 276.2 mcg | 1381% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 919.0 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة مشمشية
سمك القاروص الأحمر هو سمك طري وذو نكهة خفيفة يتواجد في المياه الدافئة في خليج المكسيك ومنطقة البحر الكاريبي. يُمدح في المطابخ من الكاريبي إلى البحر المتوسط، وهذا السمك خيار متعدد الاستخدامات للشواء أو الخبز أو القلي. غني بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، يعزز سمك القاروص الأحمر الصحة القلبية ويدعم نظام غذائي متوازن. انخفاض محتواه من الدهون يجعله بديلًا صحيًا للألحوم الحمراء، في حين تجعل نسيجه الهش وناعم معجبي الأطعمة البحرية من محبيه. استمتع بسمك القاروص الأحمر اليوم لوجبة شهية ومغذية!
