1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمَك أحمر
سمك الأحمر هو خيار بحري غني بالنكهة والحيوية يُحظى بتقدير كبير في العديد من التقاليد الطهي حول العالم. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ، مما يجعله إضافة غذائية غنية بالفوائد إلى أي نظام غذائي. سواء تم شويه أو خبزه أو قليه على الشواية، فإن لحمه الناعم يمتص التوابل والمرقات بشكل رائع، معززاً الأطباق من المطابخ المتوسطية إلى الآسيوية. ذو قيمة حرارية منخفضة وغني بالبروتين، يُعتبر سمك الأحمر خيارًا ممتازًا وخاليًا من الدهون لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. توغل في اللذة واستمتع بفوائد هذه النعمة البحرية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
