1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمَك أحمر
سمك الأحمر هو خيار بحري غني بالنكهة والحيوية يُحظى بتقدير كبير في العديد من التقاليد الطهي حول العالم. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ، مما يجعله إضافة غذائية غنية بالفوائد إلى أي نظام غذائي. سواء تم شويه أو خبزه أو قليه على الشواية، فإن لحمه الناعم يمتص التوابل والمرقات بشكل رائع، معززاً الأطباق من المطابخ المتوسطية إلى الآسيوية. ذو قيمة حرارية منخفضة وغني بالبروتين، يُعتبر سمك الأحمر خيارًا ممتازًا وخاليًا من الدهون لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. توغل في اللذة واستمتع بفوائد هذه النعمة البحرية!
