1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About درم حمراء
سمك الدرم الأحمر هو سمك ذو نكهة لذيذة يوجد بشكل رئيسي في المياه الساحلية لجنوب شرق الولايات المتحدة. معروف بنسيجه القوي وطعمه اللطيف والحلو، يعتبر من العناصر الأساسية في المطبخ الجنوبي، حيث يُشوى أو يُطهى بالتسخين أو يُستخدم في الغمبو. يحتوي سمك الدرم الأحمر على نسبة عالية من حمض أوميغا-3 الدهني ويُعتبر خيارًا صحيًا يعزز الصحة القلبية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، فهو مثالي لوجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية. تمتع به متبل بالتوابل أو مع الخضار الطازجة لتحظى بعشاء لذيذ وخالي من الشعور بالذنب!
