1 serving (20 grams) contains 56 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
669.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 175.2 g | 63% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 151.2 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 188.1 mg | 14% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 1264.3 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تمر حمراء
التمر الأحمر هو فاكهة شهية ومغذية تأتي من الشرق الأوسط وآسيا. معروفة بحلاوتها الطبيعية، تحتوي هذه التمور الصغيرة البنية الحمراء على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن. غنية بمضادات الأكسدة، تعزز التمور الحمراء صحة القلب وتساعد على الهضم، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي. استمتع بها مجففة أو طازجة، في العصائر الطبيعية والشايات، أو كوجبة خفيفة بمفردها. نظرًا لطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، تعتبر التمور الحمراء حلوى مثالية لأي شخص يسعى لتعزيز صحته.
