1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 11.0 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 410.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكشمش الأحمر
التوت الأحمر البري هو توت نشط وحامض مملوء بالمواد المغذية الضرورية. والمستمدة من أوروبا، هذه الفواكه الصغيرة الشبيهة بالجواهر غنية بفيتامين C والمنجنيز والمضادات الأكسدة. غالباً ما تُستخدم في الحلويات والمربى والصلصات، حيث تضيف لمسة منعشة إلى الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، تعزز التوت الأحمر البري صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة. سواء تمتتع بها طازجة أو مجففة، أو كإضافة لذيذة إلى وصفاتك المفضلة، فإن التوت الأحمر البري هو طريق لذيذ لتحسين نظامك الغذائي.
