1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف الأحمر بالسمسم
سلطة الملفوف الأحمر بالسمسم هي طبق حيوي ومقرمش يجمع بين نكهات الملفوف الأحمر المفروم الدقيق والجزر الطازج والبصل الأخضر المنعش، حيث يُقلب الكل في صلصة السمسم الحمضية. تُستوحى هذه السلطة من المطبخ الآسيوي، مع روعة زيت السمسم وصلصة الصويا ولمسة خفيفة من خل الأرز. مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات، ليست لذيذة فحسب ولكنها مفيدة للهضم والصحة العامة. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، تعتبر هذه السلطة مرضية ومغذية في الوقت نفسه، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي طاولة.
