1 serving (100 grams) contains 57 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 25 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 382.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت الأحمر هو نوع من الفواكه الحيوية والغنية بالمواد الغذائية التي تنفجر بالنكهة. تحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، مما يعزز صحة القلب ويعزز المناعة. إنها تأتي من مناطق مختلفة حول العالم، مثل أمريكا الشمالية للتوت البري وأوروبا للكرز، حيث ترفع كل من الأطباق الحلوة والمالحة. سواء كانت تستمتع بها طازجة في السلطات، أو مختلطة في العصائر الناعمة، أو استخدامها في المربى والحلويات، يضيف التوت الأحمر لمسة ساحرة إلى أي مطبخ. تنغمس في حلاوتها الطبيعية واستفد من العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها!
