1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 394.3 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كوسة طازجة بالطماطم والجبنة الفيتا
سلطة الكوسة الطازجة مع الطماطم وجبنة الفيتا هي طبق مشرق ومنعش مثالي للأيام الدافئة. تتميز هذه السلطة المستوحاة من المتوسط بشرائح رقيقة من الكوسة وطماطم ناضجة عصيرية، ممزوجة مع جبنة الفيتا المهروسة لنكهة مالحة شهية. تُضاء بقطرات من زيت الزيتون، ورشة من عصير الليمون، ورشة من الأعشاب الطازجة، حيث تجمع بين القوام والمذاق في كل لقمة. غنية بالفيتامينات والمعادن، ومنخفضة في السعرات الحرارية مع توفير الدهون الصحية من زيت الزيتون والبروتين من جبنة الفيتا. مثالية كمقبلات خفيفة أو طبق جانبي، هذه السلطة خيار غذائي شهي وسهل التحضير!
