1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 260 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا طازجة
الكوسا الخام هي خضار حيوية ومتعددة الاستخدامات، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية وقرمشة منعشة. تنتمي إلى عائلة القرع الصيفي، حيث تُستخدم عادة في المطبخ الشرق المتوسط، مضيفة خفة إلى السلطات، ووجبات الكوسا، والمقبلات. تحتوي على فيتامينات أ وج، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، تدعم الكوسا الخام البشرة الصحية، وتعزز الجهاز المناعي، وتساعد على الهضم، كل ذلك وهي منخفضة في السعرات الحرارية. استمتع بها مقطعة، أو ملفوفة بشكل حلزوني، أو مبشورة، لمنح وجبتك زيادة صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
