1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البقان الخام
الجوز الخام هو قوة غذائية معبأة بأحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية والبروتين والألياف. مستمدة من فارس القديمة، هذه المكسرات الصحية للقلب هي جزء أساسي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. غنية بمضادات الأكسدة، يدعم الجوز الخام صحة الدماغ، ويقلل من الالتهاب، ويعزز صحة القلب. إنها تقدم قرمشة لذيذة ونكهة مريرة قليلاً ولكن زبدية، مما يجعلها مثالية للسلطات، والمأكولات المخبوزة، أو الاستمتاع بها بمفردها. يمكن أن يعزز تضمين الجوز الخام في نظامك الغذائي العملية الصحية العامة بينما يرضي رغباتك. اغمر في فوائد الجوز الخام اليوم!
