1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات طازجة
الخضروات الخام هي عنصراً حيوياً وغذائياً في العديد من المطابخ حول العالم. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، تساهم في دعم الصحة العامة والهضم. من الجزر الكركرة والفلفل الحلو الهش إلى الخضار الورقية مثل الكيل والسبانخ، تعتبر هذه الأطعمة الملونة فقيرة بالسعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة. يمكن تناولها في السلطات والوجبات الخفيفة، أو كغمسات طازجة، لتبرز نكهات الطبيعة. استبدال الخضار الخام في نظامك الغذائي قد يعزز صحتك، ويرفع مستويات الطاقة، ويسهم في نمط حياة متوازن. لذا، استمتع بنضارة وهشاشة الخضروات الخام اليوم!
