1 serving (100 grams) contains 29 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 56.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 332.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار طازجة
الخضروات النيئة مزيج حيوي من المنتجات الطازجة وغير المطبوخة، مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، تعتبر هذه الخضروات ركيزة أساسية في الكثير من المطابخ العالمية، بدءًا من سلطات اليونان المقرمشة إلى السلطات الآسيوية المنعشة. غنية بالألياف، تدعم الهضم وتعزز الوزن الصحي، بينما يجعل عدد السعرات الحرارية المنخفضة اختيارًا مثاليًا للاستمتاع بالوجبات الخالية من الذنب. سواء كنت تستمتع بها في سلطة الحديقة الملونة أو كوجبات خفيفة مقرمشة، يمكن لإضافة الخضروات النيئة إلى نظامك الغذائي تعزيز صحتك العامة، مما يجعل كل لقمة احتفالًا بجودة الطبيعة!
