1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.8 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
656 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.2 g | 46% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 732 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور عباد الشمس الخام
بذور دوار الشمس الخام هي منبع غذائي قوي، مليء بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية مثل E و B6. تنبت هذه البذور من نبات دوار الشمس وتعتبر من العناصر الأساسية في المأكولات حول العالم، من الأطباق الشرق أوسطية إلى الوجبات الخفيفة الصحية. تحتوي على كميات كبيرة من المضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، وتعزز صحة القلب وتزيد من مستويات الطاقة، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات أو الجرانولا أو مجرد وجبة خفيفة لذيذة. استمتع بلذة بذور دوار الشمس الخام المقرمشة لتحصل على دفعة لذيذة ومغذية!
