1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 111.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازج
ورق السبانخ الخام هو نبات ورقي أخضر نابض بالحياة مليء بالمواد المغذية. قادم من منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذا الطعام العظيم غني بفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم. نسيجه المقرمش ونكهته اللطيفة يجعلانه إضافة متعددة الاستعمالات في السلطات والعصائر الطبيعية والأفطارات. يساعد المضادات الأكسدة الموجودة في ورق السبانخ الخام في محاربة التوتر التأكسدي، وتعزيز صحة البشرة، ودعم صحة العيون. بسعرات حرارية منخفضة ولا دهون، إنه خيار مثالي لإدارة الوزن. استمتع بورق السبانخ الخام لزيادة طاقة طعامك بنكهة ساحرة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
