1 serving (135 grams) contains 254 calories, 27.5 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
253.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.1 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 4.2 g | ||
| كوليسترول | 71.5 mg | 23% | |
| صوديوم | 85.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27.5 g | 55% | |
| فيتامين د | 594 mcg | 2970% | |
| كالسيوم | 10.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 491.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون نيء
السالمون الخام هو سلطان المغذيات، الذي يتميز بنكهته الغنية الزبدية ولونه البرتقالي الزاهي. يأتي أساسًا من المياه الجليدية للمحيط الهادئ الشمالي والمحيط الأطلسي، ويعتبر خيارًا أساسيًا في المطابخ مثل المطبخ الياباني وصحن البوكي الغربي. مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتين عالي الجودة، وفيتامينات أساسية مثل ب12 ود، يدعم السالمون الخام صحة القلب ويساعد على وظيفة الدماغ. على الرغم من لذته، من الضروري التأكد من طراوته وجودته لتجنب المخاطر المحتملة، مما يجعل السالمون المعتمد لصناعة السوشي هو الخيار الأفضل. تذوق نكهة السالمون الخام الرائعة واستمتع بفوائده الصحية العديدة!
