1 serving (135 grams) contains 254 calories, 27.5 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
253.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.1 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 4.2 g | ||
| كوليسترول | 71.5 mg | 23% | |
| صوديوم | 85.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27.5 g | 55% | |
| فيتامين د | 594 mcg | 2970% | |
| كالسيوم | 10.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 491.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون نيء
السالمون الخام هو سلطان المغذيات، الذي يتميز بنكهته الغنية الزبدية ولونه البرتقالي الزاهي. يأتي أساسًا من المياه الجليدية للمحيط الهادئ الشمالي والمحيط الأطلسي، ويعتبر خيارًا أساسيًا في المطابخ مثل المطبخ الياباني وصحن البوكي الغربي. مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتين عالي الجودة، وفيتامينات أساسية مثل ب12 ود، يدعم السالمون الخام صحة القلب ويساعد على وظيفة الدماغ. على الرغم من لذته، من الضروري التأكد من طراوته وجودته لتجنب المخاطر المحتملة، مما يجعل السالمون المعتمد لصناعة السوشي هو الخيار الأفضل. تذوق نكهة السالمون الخام الرائعة واستمتع بفوائده الصحية العديدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلمون نيء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
