1 serving (43 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 32.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 128 g | 46% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 12.0 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 140.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ربع كوب أرز نيّ.
رُبْع كوب من الأرز الخام هو مكون أساسي متعدد الاستخدامات يوجد في مطابخ جميع أنحاء العالم. هذه الحصة الربع كوب من الأرز غير المطبوخ مليئة بالكربوهيدرات المعقدة، مما يوفر مصدرًا مستقرًا للطاقة. يعود أصل الأرز إلى ثقافات مختلفة، ويُلعب دورًا أساسيًا في المأكولات من آسيا إلى أمريكا اللاتينية. إنه خالٍ من الجلوتين، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين لديهم قيود غذائية، وهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ب والحديد. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص، حيث يُعطي ربع كوب من الأرز الخام حصة سخية عند طهيه. استمتع به في الأطباق المقلية، والسلطات، أو كوجبة جانبية دافئة!
