1 serving (173 grams) contains 121 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
165.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1078.3 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حمراء خام
البطاطس الحمراء النية هي خضار زاهٍ ومتعدد الاستعمالات معروف ببشرته الحمراء الناعمة ولحمه الأبيض الكريمي. غنية بالفيتامينات C و B6 والبوتاسيوم والألياف، تعتبر البطاطس الحمراء النية خيارًا غذائيًا مغذٍ يمكن أن يساعد على الهضم ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. تنتشر هذه البطاطس في منطقة الأنديز بأمريكا الجنوبية، وهي عنصر غذائي أساسي في العديد من المطابخ، يمنح نكهة قوية للسلطات والحساء والمشاوي. قليلة السعرات الحرارية وخالية من الدهون، تعتبر إضافة مغذية إلى أي رégime، تعزز الطاقة المستدامة. احتضن جودة البطاطس الحمراء النية في إبداعك الطهي القادم!
