1 serving (43 grams) contains 158 calories, 6.1 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
633.0
سعرات حرارية
24.3
بروتين
110.4
كربوهيدرات
10.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (172g)
السعرات الحرارية |
633.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.5 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 110.4 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 12.0 g | 42% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 24.3 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.8 mg | 6% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 968.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا خام
الكينوا الخام هي بذور غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. تأتي من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهذه الحبوب القديمة كانت العنصر الرئيس في النظام الغذائي الأندي لآلاف السنين. الكينوا الخام خالية من الجلوتين وغنية بالفيتامينات مثل ب وهـ، وتعزز صحة القلب وتدعم الهضم. تنوع استخدامها يجعلها مثالية للسلطات والأطباق وكقاعدة لأنواع مختلفة من المأكولات. استمتع بنكهتها الأرضية والعديد من فوائد الكينوا الصحية - سيشكرك جسدك!
