1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
604
سعرات حرارية
28
بروتين
20
كربوهيدرات
52
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 8.4 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين الخام
بذور اليقطين الخام هي مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والدهون الصحية والمعادن الأساسية مثل المغنسيوم والزنك. مشتقة من أمريكا الوسطى، هذه البذور المقرمشة هي مكون متعدد الاستخدامات في المطابخ المختلفة، بدءًا من السلطات إلى العصائر السائلة. غنية بمضادات الأكسدة، تدعم صحة القلب وتعزز المناعة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو رشها فوق الأطباق لإضافة نكهة مقرمشة. بفوائدها الصحية المذهلة ونكهتها الرائعة، تعتبر بذور اليقطين الخام وسيلة بسيطة لرفع مستوى تناولك الغذائي.
