1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حية
البطاطا الخام هي نباتات تربية غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات. هذه الخضروات المتعددة الاستخدامات هي جزء أساسي في المأكولات في جميع أنحاء العالم، من وجبات الطعام الإيرلندية القوية إلى الحلويات الفرنسية الكريمية. تحتوي البطاطا الخام على نسبة عالية من فيتامين C والبوتاسيوم وألياف غذائية، مما يمكنها من دعم الهضم وتعزيز جهاز المناعة. ومع ذلك، تحتوي أيضًا على "السولانين"، وهو سام طبيعي، لذا من الأفضل طهيها قبل تناولها. تُستخدم البطاطا الخام في مجموعة متنوعة من الأطباق للاحتفال بالبساطة والتغذية في كل لقمة!
