1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 7.6 mg | 42% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين الخام
تعتبر بذور اليقطين غير المحمصة مليئة بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتينات والدهون الصحية والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. تأتي هذه الجواهر الخضراء من المكسيك وتضيف قرمشة لذيذة إلى مختلف المأكولات، من السلطات إلى العصائر النباتية. فهي ليست فقط مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة، بل تدعم أيضًا صحة القلب وربما تعزز المزاج. استمتع ببذور اليقطين غير المحمصة كوجبة خفيفة غذائية مغذية أو مكون متنوع في وجباتك، واستفد من الفوائد المذهلة التي تقدمها لنظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
