1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
604
سعرات حرارية
28
بروتين
16.8
كربوهيدرات
52
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 7.6 mg | 42% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين الخام
تعتبر بذور اليقطين غير المحمصة مليئة بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتينات والدهون الصحية والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. تأتي هذه الجواهر الخضراء من المكسيك وتضيف قرمشة لذيذة إلى مختلف المأكولات، من السلطات إلى العصائر النباتية. فهي ليست فقط مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة، بل تدعم أيضًا صحة القلب وربما تعزز المزاج. استمتع ببذور اليقطين غير المحمصة كوجبة خفيفة غذائية مغذية أو مكون متنوع في وجباتك، واستفد من الفوائد المذهلة التي تقدمها لنظامك الغذائي!
