1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 81.6 g | 104% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجوز البقان الخام
جوز البقان الخام هي وجبة خفيفة لذيذة تجمع بين النكهة الغنية والفوائد الغذائية المثيرة. تم حصادها من المناطق الأصلية في أمريكا الجنوبية، وتحتوي هذه البذور على كمية كبيرة من الدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية. غنية بالمضادات الأكسدة، فهي تدعم صحة القلب وتساهم في العناية العامة بالصحة. مثالية لإضافة نكهة مقرمشة إلى السلطات أو العصائر الطبيعية، أو للاستمتاع بها بمفردها، تعتبر جوز البقان الخام مكونًا متنوعًا يمنح أي طبق طعمًا رائعًا. هناك دعابة في هذه الوجبة الغذائية الغنية، فاكرم جسمك بالوقود الذي يستحقه!
