1 serving (28 grams) contains 196 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البقان الخام
البقان الخام هي كنوز مقرمشة من الطبيعة، مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية للقلب. تنحدر من جنوب الولايات المتحدة، هذه الجوز اللذيذة تضيف نكهة رائعة لمجموعة متنوعة من الأطباق، من الفطائر الحلوة إلى سلطات الخضار المالحة. غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، تدعم البقان الخام صحة الدماغ وتعزز البشرة الصحية. بفضل معامل السكر الدموي المنخفضة لديها، تُعتبر البقان الخام وجبة خفيفة مثالية تزيد من الطاقة دون رفع مستويات السكر في الدم. استمتع بالبقان الخام كإضافة صحية لنظامك الغذائي!
