1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 81.6 g | 104% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بقولات البكان
البقان الخام هو مكسرات لذيذة وغذائية تأتي من جنوب الولايات المتحدة. مليئة بالدهون المونو غير المشبعة الصحية والألياف والفيتامينات الأساسية، تعتبر مصدرًا قويًا للطاقة. بفضل احتوائها على الكثير من المضادات الأكسدة، تساعد البقان الخام على صحة القلب ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات. طعمهم الزبدة يجعلهم إضافة متعددة الاستخدامات للأطباق الحلوة والمالحة، بدءًا من فطيرة البقان التقليدية إلى السلطات الحيوية. تمتع بها كوجبة خفيفة ونية أو أضفها إلى وصفاتك المفضلة ليمنحك الوقت الممتع والدفعة الغذائية الإضافية. تقبّل الخير من البقان الخام - هدية الطبيعة المثالية!
