1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
793.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 68.9 g | 88% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 36.1 g | 72% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.8 mg | 9% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 987 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني غير مطبوخ
الفول السوداني الخام هو وجبة خفيفة مقرمشة من الطبيعة، مليئة بالبروتين والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية. مع الأصل من أمريكا الجنوبية، تُستخدم هذه البقول بشكل شائع في مجموعة متنوعة من المطابخ، من صلصات الفول السوداني التايلندية إلى الفول السوداني المسلوق على الطريقة الجنوبية. غني بمضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب وقد يساعد في إدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يعد مصدرًا رائعًا لفيتامينات E وB، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والفسفور. استمتع بها نية لوجبة خفيفة تزيد الطاقة وتكون لذيذة ومغذية!
