1 serving (85 grams) contains 43 calories, 4.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 90 mg | 30% | |
| صوديوم | 191.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 132.8 mg | 10% | |
| الحديد | 10.4 mg | 57% | |
| البوتاسيوم | 351 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار طازجة
المحار الطازج هو لذة تستمتع بها في جميع أنحاء العالم، مشهورة بنكهتها المالحة وقوامها الزبدية. ومنبعها المحيطات الشاسعة، هذه الرخويات مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك وفيتامين B12، وحمض أوميجا 3 الدهني، مما يجعلها قوة لصحة القلب ودعم المناعة. غالبًا ما يتم تقديمها على طبق من الثلج مع قليل من عصير الليمون أو عصير منيونيت حاد، فهي جزء أساسي في المطبخ الفرنسي ومفضلة في محلات الأسماك. الاستمتاع بالمحار الطازج ليس فقط يثير حواس التذوق، بل يغذي أيضًا جسمك. انغمس في هذه التجربة البحرية واستمتع بجوهر البحر!
