1 serving (56 grams) contains 210 calories, 6.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 43.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
840 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.4 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 174.7 g | 63% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.8 mg | 3% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 224 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أورزو خام
الأورزو الخام هو نوع متعدد الاستخدامات من المعكرونة المصنوعة من نخالة القمح الصلب، والتي تأتي من إيطاليا. هذه اللؤلؤة على شكل حبة الأرز هي جزء أساسي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وغالباً ما تُستخدم في الشوربات والسلطات والأطباق الجانبية. يحتوي الأورزو الخام على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وهو مصدر ممتاز للطاقة، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب. إنه منخفض الدهون وغني بالألياف، مما يجعله اختيارًا صحيًا للقلب. ومع ذلك، تذكر أن تطهوه أولاً للاستمتاع بملمسه اللذيذ ونكهته بشكل كامل. انطلق في تحسين وجباتك مع الأورزو الخام واستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط!
