1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان خام
الشوفان الخام هو مزيج غذائي صحي ومغذي من حبوب الشوفان غير المصنعة، مملوءة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. يعود أصله إلى الحبوب القديمة، وهذه الوجبة المتعددة الاستخدامات هي جزء لا يتجزأ من العديد من النظم الغذائية الصحية حول العالم. غني بالألياف، يعزز الشوفان الخام صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة طوال اليوم. تعزز محتواه العالي من المضادات الأكسدة صحة القلب، بينما تؤدي الغنى الطبيعي بالبروتينات إلى تعزيز استعادة العضلات. سواء تمتعت به كبوريدج كريمي، أوت طوال الليل، أو كطبقة مقرمشة فإن الشوفان الخام هو وسيلة شهية لإمداد جسدك بالخيرات. اعتن بهذا الطعام المميز وارتق بوجبة إفطارك!
