1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
17.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 5.6 mcg | 28% | |
| كالسيوم | 2.4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 254.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر الطازج
الفطر النيئ هو مصدر غذائي قوي غالباً ما يتواجد في مختلف المطابخ حول العالم، بدءًا من الريزوتو الإيطالي حتى الأطعمة المقلية الآسيوية. يأتي الفطر بفيتامينات أساسية مثل B و D، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم والبوتاسيوم، ويساعد على دعم الصحة المناعية ويوفر فوائد مضادة للأكسدة. نظرًا لقلة السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الألياف بشكل طبيعي، يكون الفطر إضافة مثالية للسلطات أو كوجبة خفيفة مقرمشة. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا؛ حيث يُمكن أن تحتوي بعض الأصناف على سموم إذا تم تناولها نيئة، لذا معرفة الفطر الذي تتناوله أساسي. استمتع بطعم الفطر النيئ الطيني واستفد من فوائده الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
