1 serving (100 grams) contains 353 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 60.1 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
706 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120.2 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 61 g | 217% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 51.6 g | 103% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 13 mg | 72% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس طازح
العدس الخام هي بذور صغيرة ومغذية مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. منبثقة من الشرق الأوسط، تعتبر جزءاً أساسياً في العديد من المطابخ، بما في ذلك المطبخ الهندي والمتوسطي والعربي. غنية بالحديد والفوليت، تدعم العدس الخام صحة القلب، وتساعد على الهضم، وتساهم في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. سهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات، تكون مثالية للشوربات والسلطات، أو كبديل للحوم. قم بإضافة العدس الخام إلى نظام غذائك لتعزيزه بطريقة صحية ولتحظى بتجربة طهي ممتعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
