1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيل نيئ
الكيل الخام هو نوع من الخضر الورقية المحشوة بالعناصر الغذائية، يُحتفى بطعمه الغني وأرضي وقوامه المقرمش. غني بالفيتامينات أ، ج، و ك، ويتميز أيضًا بوفرة من مضادات الأكسدة والألياف، مما يجعله محركًا لتعزيز القوة المناعية وتعزيز الصحة الهضمية. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، يتألق الكيل في مجموعة متنوعة من المطابخ، من السلطات والسموذي إلى الحساء اللذيذ والأطباق المقلية. بينما يمكن أن يكون طعمه القوي صعب المعاجة، يمكن أن يرفع خلطه مع الحمضيات أو التوابل طعم أطباقك. استمتع بالكيل الخام لإضافة مقرمشة وغنية بالعناصر الغذائية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
