1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.9
بروتين
8.6
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.6 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء نيئة
سلطة خضراء طازجة هي مزيج حيوي من أوراق خضراء طازجة مثل السبانخ والكيل والرومين، مرمية مع خيارات مقرمشة وطماطم عصيرية وفلفل بلدي ملون. تنبثق هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط، فهي لذيذة ليس فقط بل مليئة بالعناصر الغذائية. مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تدعم سلطة خضراء طازجة الصحة الهضمية وتعزز الجهاز المناعي. محلولة بصلصة خفيفة، إنها وجبة مثالية خالية من الذنوب ذات سعرات حرارية منخفضة لكنها غنية بالنكهة. استمتع بتلك السلطة المنعشة سواء كانت جانبًا صحيًا أو طبق رئيسي شهيًّا!
