1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء النيئة
الفاصوليا الخضراء الخام هي نبات خضري مقرمش وحيوي مملوء بالمغذيات الأساسية. نشأت هذه البقولات الخضراء من أمريكا الوسطى والجنوبية وهي غنية بفيتامينات أ، سي، وك، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. هذه البقولات المقرمشة قليلة السعرات الحرارية وتقدم نكهة طازجة، حلوة قليلاً، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات للسلطات والأطباق المقلية السريعة أو للتناول الخام كوجبة خفيفة صحية. قساوة طعامها الطبيعية ليست ممتعة للحاسة الذوق فقط بل تدعم أيضًا صحة القلب وتعزز عملية الهضم. لذا المرة القادمة التي تستعين فيها بخيار غذائي صحي، اعتبر جودة اللون الأخضر المشرق من الفاصوليا الخضراء الخام!
