1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
86 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 156 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر مبشور طازج
البنجر المبشور الخام هي خضار غنية بالعناصر الغذائية تشتهر بلونها الأحمر العميق ونكهتها الأرضية. تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهي جزء أساسي في السلطات والمقبلات الشهية في مختلف المطابخ. غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي والفولات، كما أنها توفر الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. ذات سعرات حرارية منخفضة وحلوة بشكل طبيعي، يضيف البنجر المبشور الخام نكهة مقرمشة ولوناً زاهيًا إلى طبقك، مما يجعله إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة. اعتن بفوائد البنجر المبشور الخام لزيادة غذائية اليوم!
