1 serving (3 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.3 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 416.7 mg | 32% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 1000 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم طازج
الثوم الخام هو طعام فائق الفائدة مليء بفيتامين سي وفيتامين ب6 والمنجنيز والسيلينيوم. هذا الثوم الحار، الذي ينحدر من آسيا الوسطى، هو أساس في المأكولات حول العالم، من الأطباق الإيطالية إلى الوجبات السريعة الآسيوية. يشتهر الثوم الخام بطعمه ونكهته القوية، ويتمتع بفوائد صحية مذهلة، مثل تعزيز جهاز المناعة ودعم صحة القلب. غني بمضادات الأكسدة، قد يساهم أيضًا في تعزيز آثار مكافحة الالتهاب. ومع ذلك، الاعتدال ضروري، حيث أن كمية كبيرة من الثوم الخام قد تسبب اضطرابات هضمية. اعتنق جرأة الثوم الخام لإضافة طعمية وغذائية لوجباتك!
