1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقطع قبل الطهي
حصاص السمك الخام هو لذة تستمتع بها في مختلف المآكل، خاصة في السوشي والساشيمي الياباني. غالبًا ما يتم الحصول على هذه الشرائح من أسماك عالية الجودة وطازجة مثل التونة أو السلمون، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. بفضل قوامها الرقيق ونكهاتها الخفيفة، فإن شرائح السمك الخام غالبا ما ترافق بصلصة الصويا، والواسابي، والزنجبيل المخلل، مما يعزز تجربة تناول الطعام. بالرغم من تقديم العديد من الفوائد الصحية، من الضروري التأكد من الطراوة لتجنب أي مخاطر غذائية. الاستمتاع بحصاص السمك الخام ليس فقط لذيذًا على النكهة ولكنه خيار صحي لنظام غذائي متوازن.
