1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
46.3
سعرات حرارية
1.8
بروتين
10.9
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 77.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 73.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 617.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الشمر الخام
الشمر الخام هو خضار مقرمش ومنعش معروف بنكهته المميزة لليانس. تأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذا الدرن العطري غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم والألياف. مليء بالمضادات الأكسدة، يدعم الشمر الخام الهضم وقد يساعد حتى على تقليل الالتهاب. نسيجه المقرمش يجعله مكونًا متنوعًا في السلطات والمقبلات الخفيفة، وحتى كزينة. مع طعمه الفريد والفوائد الصحية المذهلة، يعتبر الشمر الخام إضافة شهية إلى أي نظام غذائي!
