1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 77.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 73.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 617.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشمر الخام
الشمر الخام هو خضار مقرمش ومنعش معروف بنكهته المميزة لليانس. تأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذا الدرن العطري غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم والألياف. مليء بالمضادات الأكسدة، يدعم الشمر الخام الهضم وقد يساعد حتى على تقليل الالتهاب. نسيجه المقرمش يجعله مكونًا متنوعًا في السلطات والمقبلات الخفيفة، وحتى كزينة. مع طعمه الفريد والفوائد الصحية المذهلة، يعتبر الشمر الخام إضافة شهية إلى أي نظام غذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
