1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.7 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
17 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 314 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهندباء الخام
الهندباء النيئة هي خضار خضراء هشة بنكهة مريرة قليلاً تضيف لمسة فريدة إلى السلطات والمقبلات. مشتقة من المطبخ المتوسطي، تحتوي هذه الخضروات النابضة بالحياة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات: أ، ك، وج، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. ترفع محتواها العالي من الألياف صحة الهضم، بينما يجعل عدد سعراتها الحرارية المنخفضة مناسبة لأي نظام غذائي. استمتع بها نيئة لنكهة القرمشة الأفضل، أو قدمها مع الصلصات والتتبيلات لتعزيز طعمها المميز. اغمر نفسك في عالم الهندباء النيئة وارفع من مستوى وجباتك بهذه القوة الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
