1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
17 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 314 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهندباء الخام
الهندباء النيئة هي خضار خضراء هشة بنكهة مريرة قليلاً تضيف لمسة فريدة إلى السلطات والمقبلات. مشتقة من المطبخ المتوسطي، تحتوي هذه الخضروات النابضة بالحياة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات: أ، ك، وج، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. ترفع محتواها العالي من الألياف صحة الهضم، بينما يجعل عدد سعراتها الحرارية المنخفضة مناسبة لأي نظام غذائي. استمتع بها نيئة لنكهة القرمشة الأفضل، أو قدمها مع الصلصات والتتبيلات لتعزيز طعمها المميز. اغمر نفسك في عالم الهندباء النيئة وارفع من مستوى وجباتك بهذه القوة الغذائية!
