1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
333.3
سعرات حرارية
28.6
بروتين
2.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض نيء
البيض النيء هو مصدر غذائي قوي مليء بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. قادمة من المأكولات في جميع أنحاء العالم، تتميز بشكل كبير في أطباق مثل تاماغو الياباني وكاربونارا الإيطالية. غني بفيتامين B12 والكولين، يدعم البيض النيء صحة الدماغ ووظائف العضلات. ومع ذلك، فإنه يحمل خطر الإصابة بالسالمونيلا، لذا من الأهمية بمكان الحصول على بيض عالي الجودة وطازج. يمكن أن يكون تناول البيض النيء إضافة شهية وغذائية لنظامك الغذائي إذا تم بأمان!
