1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض الخام
صفار البيض الخام هو مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة وسعرات حرارية محدودة. مستخدم بشكل كبير في المأكولات العالمية المختلفة مثل القوالب الفرنسية، والسوفليه، ومشروبات البروتين. بصفته خالي من الدهون وبنسبة منخفضة من الكربوهيدرات، فهو خيار رائع لأولئك الذين يرغبون في بناء العضلات أو إدارة وزنهم. ومع ذلك، من الضروري ملاحظة أن صفار البيض الخام يحتوي على الأفيدين، الذي يمكنه تثبيط امتصاص البيوتين عند تناوله بكميات كبيرة. استمتع بها بشكل مسؤول لتعزيز صحتك.
