1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخيار النيّء
الخيار الخام هو نبات منعش ومقرمش ينتمي إلى عائلة القرع، ويعود أصله إلى جنوب آسيا. يحتوي الخيار على نسبة تصل إلى حوالي 95٪ من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء منتعشًا ومرطبًا. يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات K و C، ويدعم الخيار الصحة الجلدية ووظيفة المناعة. كما يوفر الألياف الغذائية، مساعدًا في الهضم وفي نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية. سواء تم تقطيعه في السلطات، أو مزجه في العصائر، أو تناوله كوجبات خفيفة مقرمشة، يضيف الخيار النيئ قرمشة لذيذة إلى أي طبق. تقبل النضارة والفوائد الصحية لهذه الخضار المتعددة الاستخدامات!
