1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المحار النيء بالثوم والقرصة
المحار الطازج مع الثوم والقرصان هو طبق بحري لذيذ يجلب نكهة من المأكولات الساحلية إلى طاولتك. يتم توابل المحار الطازج بلطف ووضعه في مزيج من القرصان بالثوم، ثم يخبز إلى الكمال الذهبي. يبرز هذا الطبق نكهة المحار اللذيذة والمالحة، التي غالباً ما يتم الاستمتاع بها في المأكولات البحرية والإيطالية. تعتبر البروتينات والمعادن الأساسية مثل الزنك والحديد من ضمن العناصر الغذائية الرئيسية التي يوفرها المحار، على الرغم من ذلك، كن حذراً من القرصان الذي يضيف سعرات حرارية إضافية. مثالية كمقبلات أو طبق رئيسي، إنها وسيلة لذيذة للتمتع بغنى المحيطات.
