1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
22.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.8 g | 6% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 269.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مقطعّة طازجة
القرنبيط المفروم النيء هو خضار متعدد الاستخدامات أصبح من المفضلة في العديد من المطابخ حول العالم. مع قوامه المقرمش ونكهته اللطيفة والمعتدلة قليلاً، يعتبر مثاليًا للسلطات والوجبات الخفيفة، أو كبديل قليل الكربوهيدرات في أطباق متنوعة. يحتوي القرنبيط على فيتامينات C وK وألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة القلبية ويدعم عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي. سواء كنت تضيفه إلى سلطة منعشة أو تمزجه في صلصة كريمية، القرنبيط المفروم النيء خيار صحي طازج لتحسين وجباتك!
