1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
31
سعرات حرارية
2.5
بروتين
6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (91g)
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب مقطع قاسي
البروكلي المفروم الخام هو خضار غني بالعناصر الغذائية والذي يضيف قرقرة منعشة إلى أي طبق. ينبع هذا القوة الخضراء من البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بفيتامينات (C وK)، والألياف، والمضادات الأكسدة. ليس فقط منخفض السعرات الحرارية، بل أيضًا معروف بدعم صحة القلب وتعزيز الجهاز المناعي. مثالي للسلطات، والأطباق المقلية بالقليل من الزيت، أو كوجبة خفيفة تقرمش، يضيف البروكلي المفروم الخام لونًا وتغذية لوجباتك مع الحفاظ على الخفة والصحة. استمتع بها بشكلها الطبيعي للاستفادة من الفوائد الصحية الكاملة!
