1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.3 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
728 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 122.6 g | 44% | |
| ألياف غذائية | 34.8 g | 124% | |
| سكريات | 21.4 g | ||
| بروتين | 38.6 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 210 mg | 16% | |
| الحديد | 12.4 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 1750 mg | 37% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص خام
الحمص الخام هو حبوب مليئة بالعناصر الغذائية مثل البروتين، الألياف، والفيتامينات والمعادن الأساسية. يأتي الحمص من الشرق الأوسط ويعتبر من الأطعمة الأساسية في المطبخ المتوسطي والهندي، وتعتبر هذه البذور الصغيرة المستديرة معروفة بقابليتها للتنوع. يحتوي الحمص الخام على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. إنها منخفضة الدهون ويمكن نقعها لزيادة قيمتها الغذائية، مما يجعلها خيارًا شهيرًا في السلطات والمقبلات والأطباق النباتية. اعتن بجودة الحمص الخام لتضيف لوجباتك دفعة صحية!
