1 serving (40 grams) contains 6 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.3 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.7 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 615.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط نيء
الكرفس الخام عبارة عن قضيب مقرمش ومنعش مليء بالعناصر الغذائية الضرورية. ويعود أصله لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث يُعتبر جزءًا أساسيًا في المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يضفي مذاقًا مرضيًا على السلطات والوجبات الخفيفة. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، ويساعد في عملية الهضم، كما أن انخفاض السعرات الحرارية يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم. الكرفس مصدر رائع للفيتامينات ك وج، بالإضافة إلى البوتاسيوم، الذي يدعم ضغط الدم الصحي. بفضل خصائصه المرطبة ومضادات الأكسدة، يُعتبر الكرفس الخام إضافة مقرمشة ومغذية لأي نظام غذائي. استمتع به على الطبيعة للاستفادة القصوى من الفوائد الصحية!
