1 serving (40 grams) contains 6 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 96.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 312.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكرفس الخام
الكرفس النيء هو خضار مقرمش ومنعش مشهور بسيقانه الخضراء الزاهية ونكهته اللطيفة. يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويُعتبر الكرفس جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، حيث يعزز طعم السلطات والشوربات والحساء. يحتوي الكرفس على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، إذ إنه وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تدعم الهضم الصحي. علاوة على ذلك، يتمتع الكرفس بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب. استمتع بتناول الكرفس النيء كوجبة خفيفة خالية من الذنب، أو باعتباره خيارًا مثاليًا لتناول الهموس أو زبدة الفول السوداني، مما يجعله خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي نظام غذائي!
