1 serving (40 grams) contains 6 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 96.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 312.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكرفس الخام
الكرفس النيء هو خضار مقرمش ومنعش مشهور بسيقانه الخضراء الزاهية ونكهته اللطيفة. يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويُعتبر الكرفس جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، حيث يعزز طعم السلطات والشوربات والحساء. يحتوي الكرفس على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، إذ إنه وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تدعم الهضم الصحي. علاوة على ذلك، يتمتع الكرفس بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب. استمتع بتناول الكرفس النيء كوجبة خفيفة خالية من الذنب، أو باعتباره خيارًا مثاليًا لتناول الهموس أو زبدة الفول السوداني، مما يجعله خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي نظام غذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
